臉頸部按摩：四組中醫學臨床實用穴道

 

每日撥冗幾分鐘的時間，在臉上的一些重要穴位進行臉部按摩，運用得當可以是一個良好的日常保養習慣。

 

臉部按摩可以刺激經絡：

在中醫學裡面，刺激經絡是為幫助啟動身體的機制，可以提醒身體沒有適當運作的地方再重整動工。

在臉上按摩也是一樣的機制，這也是為什麼按摩可以帶來消水腫的視覺效果，當體內的運作機制恢復正常的時候，滯留在肌膚底下的水分，也就更容易被健康運作的身體機制自然帶走，臉部線條也更加緊緻。

當偶爾熬夜、吃的過鹹或是應酬飲酒的時刻，隔天一起床，發現倦容以及浮腫時，可以適當的臉部按摩，以調理醒來時的臉部狀態。

 

臉部按摩的四組穴道分類：

針對倦容、緊緻、幫助放鬆肌肉，以及改善水腫線條的四組臉部按摩的穴道組合，不同的狀況可以按摩不同的部位，若當天的時間夠多，也可以多用一些時間將所有的穴道進行按壓，長期下來幫助臉部循環狀況變好，臉部的線條更容易呈現緊緻的狀態。

 

 

幫助消除疲勞的穴位，讓臉部呈現朝氣

第一組－中醫師常用消除疲勞配穴：

頭維穴（胃經-醒腦）- 於頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。

百會穴（督脈-提神）- 於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

 

第二組－中醫師常用明目提神配穴：

陽白穴（膽經）- 於前額部，當瞳孔直上，眉上1寸，為眼睛動脈出口。

晴明穴（膀胱經）- 於目內眥角稍上方凹陷處，當上瞼部眼眶內側緣與眼球之間空隙部。

四百穴（胃經）- 於下眼瞼下一寸，當眶下孔處。消除黑眼圈有效。

以上這3穴一組是針對明目提神的配穴。

另外也可以按壓太陽穴（奇經） – 於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

這6個穴位，是臉部按摩最幫助消除疲勞的地方，如果一早醒來發現今日看起來不夠有精神，或是前一晚睡眠狀況不夠良好，可以嘗試按壓這兩處10-15秒兩至三次（閉上雙眼以保護眼部）。完成後，會感覺眼神較為明亮、精神提升，讓人看來神清氣爽。

 

幫助刺激有關血液循環及代謝的經絡，讓臉部的線條呈現緊緻

第三組－中醫師常用提升臉部輪廓效果配穴：

地倉穴（胃經）- 於人體的面部，口角外側，上直對瞳孔。

巨髎穴（胃經）- 於瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處。

太陽穴（奇經）- 於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

率骨穴（膽經）- 於人體的頭部，當耳尖直上入髮際1.5寸，角孫穴（於人體的頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入髮際處）直上方。

這4個穴位分別位於口輪札肌、提上唇鼻翼肌、眼輪札肌、顳肌，是一條縱軸線，符合我們的生理肌肉構造，才能有提拉的效果；而為了提升臉部輪廓需由下到上的提拉才能有提升的效果。

 

 

刺激促進淋巴循環及代謝的相關經絡，助於改善臉部視覺感浮腫的穴位

第四組－中醫師常用臉部淋巴代謝配穴：

大迎穴（胃經）- 於下頜角前方，咬肌附著部前緣，當面動脈搏動處。

頰車穴（胃經）- 於面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。

曲鬢穴（膽經）- 於顳部，耳前鬢髮後緣直上，與耳尖相平處，當角孫前一橫指。

完骨穴（膽經）- 於頭部耳後乳突後下方凹陷處。

風池穴（膽經）- 於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

肩井穴（膽經）- 於肩上，前直乳中穴（於人體的胸部，當第4肋間隙，乳頭中央，距前正中線4寸），當大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中）與肩峰端連線的中點上。

腧府穴（腎經）- 在胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

這7個穴位按照順序，為代謝下頜、耳後、肩頸、鎖骨的淋巴排毒穴位，符合人體血液循環方向和規律，助於改善臉部視覺浮腫。